Breathwork
„Der Geist wird klar durch die Entwicklung von Freundlichkeit, Mitgefühl, Heiterkeit und Gleichmut gegenüber Vergnügen, Schmerz, Laster und Tugend. Dies wird durch Ausstoßen und Zurückhalten des Atems erreicht.“ (Patanjalis Yoga Sutra, Vers 1.33/1.34)
Breathwork ist optimal für dich wenn du:
°emotionale und mentale Blockaden lösen möchtest.
°ein tiefes Gefühl von Verbundenheit und Dankbarkeit spüren möchtest.
° dich losgelöst und frei fühlen möchtest.
° dich von inneren Konflikten und negativen Glaubenssätzen lösen möchtest.
° ein Gefühl von Euphorie verspüren möchtest – also ein natürliches High, ganz ohne Drogen.
° ein tiefes Gefühl von Entspanntheit, Zufriedenheit und innerer Ruhe erfahren möchtest.
Ablauf einer Atemsession:
° Come together mit ayurvedischen Tees
° kurze Yogaeinheit/ Mediation
° Einführung in das Thema Breathwork
° transformative Atemreise
° Schlussentspannung
° Sharing Circle
Mitzubringen: bequeme Kleidung und Yoga Matte
Dauer: 1,5 – 2 Stunden
Ort: Variante 1 Bei mir Zuhause in Graz Andritz
Variante 2 Bei dir Zuhause an deinem Lieblingsort
Die transformative Atemreise kann als 1:1 Sitzung gebucht werden oder in einer Kleingruppe (maximal 6 Personen) um eine individuelle Unterstützung während dieser intensiven Praxis gewährleisten zu können.
Was ist transformatives Atmen?
Grundlage einer transformativen Atemsession sind dynamische Atemtechniken im Wechsel mit Phasen, in denen der Atem angehalten wird.
Unter holotropem Atmen oder ribirthing, verbinden wir uns mit unserem Atmen. Wir atmen ein und aus ohne Pausen. Dabei kommt es zu einer Hyperventilation im Körper und somit zu einem erhöhten Sauerstoffgehalt im Blut.
Durch gleichzeitigem sinken des CO2 Gehalts wird eine komplexe Reaktion im Körper hervorgerufen. Unsere Zwischenhirnaktivität nimmt zu und wir gelangen in eine tiefe Bewusstseinsebene. Der Thalamus wird auch als „Tor des Bewusstseins“ bezeichnet, welcher uns im Alltag hilft, Informationen zu filtern.
Durch diese Atemtechnik bekommen wir einen Zugang zu unseren Gefühlen und zu unseren Wahren selbst. Um einen noch tieferen Bewusstseinszustand zu erreichen, begleite ich dich mit abgestimmter Musik, Räucherwerk (Palo Santo) und Klangschalen.
Kontraindikationen einer transformativen Atemreise:
Unter folgenden Umständen wird von einer transformativen Atemreise abgeraten
° Herz-Kreislaufstörungen
° erhöhter Blutdruck
° Epilepsie
° Infektionskrankheiten
° frische Verletzungen, Operationswunden
° akute Psychosen, akute psychiatrische Erkrankungen
° Glaukom
° Schwangerschaft
° chronische Erkrankungen
° Anämie